Фитнес. Правильное питание

qsn-2404Правильное питание, тем более во время тренировок или занятий, – процесс индивидуальный. Лучше посоветоваться со специалистами и диетологами или воспользоваться посторонним, но проверенным опытом. После того, как вы уловите некоторые общие положения, вам станет понятно, что обладать красивым, стройным телом – не запредельная мечта. Одно из правил – правильный режим питания. Прием пищи согласовывается со временем тренировки. Если вы решили сбросить вес, то за два часа до начала тренировки и три часа после ее окончания есть нельзя. При желании набрать мышечную массу возможен прием белковых добавок таких, как syntha 6.

Питание должно быть качественным. Прием в пищу полуфабрикатов, даже ради экономии времени, запрещается. Исключите продукты с большим содержанием сахара и жиров. Смело употребляйте в пищу овощи, фрукты, зелень, орехи, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира. Обычная еда не всегда способна поддерживать баланс необходимых веществ в организме, поэтому имеет смысл комбинировать фитнес-добавки с полезной пищей. Дополнительный прием витаминного комплекса человеку, занимающимся спортом, не навредит. Могут пригодиться аминокислоты, белково-протеиновые комплексы, как bsn syntha 6, предтренировочные добавки, как таурин и аргинин, или любые другие вещества, в зависимости от целей тренировки.

Совет инструктора по фитнесу

Правильное питание важнее всего в дни тренировок. Именно от него зависит, достигнете вы нужного, поставленного результата или нет. Хорошо подобранный рацион поможет сохранять выбранную форму и отличное расположение духа. Не стесняйтесь обращаться к инструкторам в зале занятий фитнесом. Хорошие советы и контроль над тренировками позволят сохранить и укрепить ваше здоровье. К счастью, фитнес-центров в городе Алматы сегодня множество.

Нет комментариев

Комментарии закрыты.